Ну вы посмотрите, какая крутыха 🤩 Семья АртХаус представляет нового тренера - Анастасию 🎊
"Привет, я Анастасия Астафьева!
Тренер по гибкости и свободному движению ✨
Тренерской деятельностью занимаюсь в течение 4 лет. Первые несколько лет преподавала Pole Dance и Stretching, после травмы пилонная деятельность для меня прекратилась и я углубилась в здоровое движение 🤓
Изучила нормы подвижности и работу суставов, причины возникновения возможных компенсаций в теле и принципы работы с ними.
Основа здоровья - движение, питание и состояние. Без этих трёх составляющих невозможно чувствовать себя прекрасно. И для качественных тренировок важно сохранять баланс этих составляющих.
Я за то, чтобы каждый человек мог наслаждаться жизнью без болей и ограничений в движении. Свобода в теле - показатель того, насколько мы расслаблены и счастливы🧘
На своих занятиях я особое внимание уделяю ощущениям. Мне важно, чтобы каждый ученик понимал, в каком суставе и каким образом происходит работа, для чего мы совершаем ту или иную манипуляцию с телом, почему движение нужно делать так, а не иначе. Тренировка в моем понимании - полное погружение в себя и свои ощущения. Только так можно добиться результата, не навредив своему телу.
О себе могу сказать, что я всегда радостная и улыбчивая, но также строгая и придирчивая. Мне важно, чтобы каждый получил отличный результат и как можно скорее приблизился к тем мечтам, которые были далеки из-за ограничений в теле и движении. Я обожаю улучшать состояние людей через хорошую тренировку и общение. Это наполняет как меня, так и моих учеников 🌺
Копилка обучений, которые я прохожу, постоянно обновляется.
Обучения, на базе которых сформировался мой подход преподавания:
1⃣ Базовый курс акробатики на пилоне. Продолжительность лекций - 32 часа. Автор - Кристина Думанская, школа пилона My Pole Space. 25 февраля 2018г.
2️⃣ Миофасциальный релиз с элементами стретчинга. Автор - Андрей Богатырев, онлайн-школы AnatomyStudy. 19 августа 2021г.
3️⃣ Здоровая спина. В объеме 16 часов со сдачей практического и теоретического экзамена. Автор - Дмитрий Семёнов, тренинговая компания Ростфит. 12 апреля - 2 мая 2021г.
4️⃣ Мастер-класс "Растяжка спины", "Бильман" . Автор - Анжела Кулагина. 2018г.
5⃣ Курс по растяжке. Автор - Кристина Думанская, школа пилона My Pole Space. 15 января - 15 марта 2020.
6⃣ Стретчинг. Профессиональный курс в объеме 32 часов со сдачей теоретического и практического экзамена. Автор - Дмитрий Семёнов, тренинговая компания Ростфит. 17 мая - 18 июня 2021г.
7️⃣ Танцевальная импровизация с пилоном. Автор - Люся Савченко, школа пилона My Pole Space. 1 ноября 2018 - 15 января 2019г.
8⃣ Pole Contemporary. Автор - Алина Колегова, школа пилона My Pole Space. 14 июля - 14 августа 2021г.
9️⃣ Мастер-класс по растяжке "Поперечный щпагат". Автор - Кристина Думанская, школа пилона My Pole Space. 14 августа 2021г.
Также я являюсь куратором в тренинговой компании Ростфит на курсах "Здоровая спина" и "Стретчинг. Профессиональный курс".
На моих тренировках ты ощутишь свободу движения, лёгкость в теле и приятное эмоциональное состояние 😘"
