Набор на новый поток АкроКурса - большого двухмесячного онлайн курса по танцевальной акробатике открыт! 🎉
💃🏻 Для кого:
- тренеров
- танцоров
- пилонистов
💎Программа курса:
⭐Урок 1 Контроль в приземлениях и сходах, базовые положения и переходы
- Выталкивание с подъёмов, приземление на подъёмы. Сход на колени.
- Сход на бедро. Базовая техника, упражнения на отработку.
- Элементы с использованием изученной техники.
⭐Урок 2 Shoulder stand
- Shoulder stand: техника, упражнения на понимание и отработку.
- Положение «русалка». Работа опорной руки на выходе в элементы из этой позиции, вариации выхода в Shoulder stand.
- Связка с использованием техник и элементов уроков 1 и 2. Разбор техники, нюансов и отдельных элементов.
⭐Урок 3 Перекаты, Червяк
- Техника, работа тела, механика элемента.
- Разбор ошибок в элементе. Подводящие движения и подкачка.
- Сходы в червяка. Разбор техники и подводящих. Мах и толчок.
- Сход в подъемы из червяка, разворот.
- Сход со стойки на плече в червяка. Использование техник и элементов из уроков 1, 2 и 3
- Перекат в стойку на плече. Техника переката с захлестом.
⭐Урок 4 Кувырки и разгибы
- Кувырки и разгибы.
- Подводящие и подкачивающие движения.
- Планка на плече. Основы техники для кувырков через плечо.
- Кувырки. От базовых до продвинутых вариантов.
- Колесо через плечи.
- Разгиб. Разбор техники, подводящих движений.
- Кувырок с разгибом в червяк. Кувырок с разгибом в shoulder stand.
- Комбинации на отработку элементов из уроков 1,2,3,4.
⭐Урок 5 Кип-Ап
- Техника разгиба, отработка.
- Работа тела.
- Кип-Ап из кувырка.
⭐Урок 6 Прыжковые и маховые элементы
-Прыжки из положения «русалка». Техника толчков, махов и приземления.
- Слайд в прыжок. Работа ног, рук, сход, работа с весом.
- Колесо с приземлением на толчковую ногу.
- Элементы с разворотом и приземлением на толчковую ногу.
- Прыжок из разворота.
- Комбинации с прыжковыми элементами.
⭐Урок 7 Стойки, фризы, колесо на предплечьях
- Балансы, фризы.
- «Ворон» и «кран».
- Стойка на голове.
- Стойка на предплечьях.
- Air Baby.
- Air Baby в червяк.
- Крокодил. Кувырок в крокодил со шпагатом.
- Колесо на предплечьях, техника захода и схода.
⭐Урок 8 Финальная связка
Разбор большой связки:
- Связка из элементов и движений всех предыдущих уроков
- Разбор новых движений, включенных в связку
- Варианты упрощения связки
Благодаря АкроКурсу ты:
✅ Научишься лучше чувствовать свое тело
✅ Изучишь всю базу танцевальной акробатики
✅ Узнаешь все технические нюансы выполнения каждого элемента
✅ Достигнешь большого прогресса, потому что на протяжении двух месяцев тебя будет курировать Владимир Дорожкин лично
✅ Усложнишь и разнообразишь свои партерные связки
✅ Научишься работать с собственным весом
Сейчас на АкроКурс действует скидка🔥
Вместо 10600 р. - цена всего 8600 р. за 2 месяца тренировок!
Курс очень насыщен, после его прохождения твои партерные трюки станут на порядок сложнее и эффектнее, а тело - сильнее и скоординированнее! 🤗
Для покупки курса пиши в сообщения группы!
