Анастасия Астафьева - тренер по гибкости и свободному движению, которая помогает людям наслаждаться жизнью без болей и ограничений в движении. Она углубилась в здоровое движение после травмы пилонной деятельности и изучила нормы подвижности и работу суставов. На своих занятиях она уделяет особое внимание ощущениям и помогает ученикам понимать, как работает их тело. Анастасия постоянно обучается и обновляет свои знания в области тренировок и здоровья.
# Здоровье
Человеческий мозг оценивает путь наименьшего сопротивления как правильный, хотя это не всегда так. Навыки, которые приобретаются 'сам собой', могут быть нетехничными и вести к износу тела. Отсутствие правильного движения приводит к изменению функциональности мышц и проблемам со здоровьем. Лень - это награда от мозга за экономию энергии, но физическая активность необходима для здоровья и долголетия.